樂活部落Lohas Blog

我執

Mon, 09 Feb 2009 12:22:07 +0800

知見合一工作坊之一

「清除每個人內心的負面能量

1. 每個「人」都有二個自我，一個是「我執」，這是一個「具備強烈個人特色的我」，也是造成我與宇宙唯一的「大我」分離的主謀者。

2. 「我執」讓我們努力改變自己，以便讓我們變得更好，更符合自己或他人的期待，其實在意識層的立場來看，我們是無法改變自己的本質。
由於這種不斷改變的行為，讓自己不斷接受「失敗」的滋味，造成自己全身充滿負面能量與失敗能量。因此，讓自己輕鬆高興的唯一方法就是接受「自始至終」不變的真正自我，不論那個自我是好或不好，特別是接受自己不好的那些特質，由於接受，所以沒有責備，沒有內疚，沒有嘗試掩蓋自己缺點的虛偽舉動，沒有嘗試改變的念頭，只有歡喜呈現真誠的自己。

3. 人生的目的就是由人生之夢中「覺醒」，看到自我，並得以解脫慾望得到自由。

願上天賜給我們力量 - 我們要創造一個有愛、富足、永續的世界！

知見合一

Mon, 09 Feb 2009 12:20:03 +0800

1. 影響人生的四大事件：

(1) 自己前世所種下的因緣。

(2) 自己在胎兒階段時，母親所遭遇或接觸的事與物。

(3) 自己在1歲至7歲期間，所做的重要決定。

(4) 自己從小到大所接受的教導。

2. 影響人生的「誕生四大階段」

(1) 受孕到懷孕的前幾個月(胎兒不動的階段)，受到直接或間接的創傷，則會：

① 胎兒決定生存第一，較不專注發展上層智慧。

② 成人後，不願做太多的改變與冒險，生命沒有衝勁，喜歡隨波逐流。

(2) 懷孕後半期，胎兒體積增大，子宮空間不大的階段：

① 胎兒受到壓迫，無法掙脫取得自由，有被困與絕望的創傷。

② 成人後，感覺生活緊張，人生無法改變，一生充滿苦難，有自殺傾向。

(3) 分娩時，即將出生的階段受到創傷，則會：

① 胎兒有時被緊壓，有時又沒事，母親產程過長，生產困難或陣痛過久。

② 成人後，覺得生命沒有輕易之事，凡事都要靠努力才能得到。

(4) 出生後，受到創傷，則會：

① 嬰兒出生後，沒有受到歡迎或祝福，或與母親分開

② 成人後，對於成功或失敗，均無特別意義，覺得人生很孤單。

願上天賜給我們力量 - 我們要創造一個有愛、富足、永續的世界！

評斷

Tue, 04 Nov 2008 11:11:03 +0800

當人類學會「明辨是非」的時候，就開始了衝突的戰爭，歷史上的許多戰役，都是起源於雙方各自堅持自方、自己是真理的一方、自己要「替天行道」。人與人之間的緊繃關係，往往也是來自相同的思考模式 -「我對你錯」，評斷讓人們在自己的四週築起監獄般的鐵欄杆，並且不斷地要求對方進來我們自己所設下的監獄中，唯有放下評斷，才能給回自己的自由！

健康飲食習慣是防癌關鍵

Thu, 18 Sep 2008 00:44:53 +0800

國際抗癌聯合會27日在日內瓦發表調查報告指出，與防範外部境因素的影響相比，戒煙、戒酒並養成健康的飲食習慣才是預防癌症的關鍵。這份在第20屆世界癌症大會揭幕會議上發表的報告指出，目前很多人對癌症的致病因素存在誤解，在一定程度上誇大了外部環境的影響，而低估了自身不良行為帶來的危害。

報告說，有些人通常習慣性地認為，空氣污染等環境因素的致癌可能性，比肥胖、吸煙等自身因素導致癌症的可能性要高很多很多，這是認識上的偏見。

此外，「多吃蔬菜水果比戒酒更有助於防癌」的觀點也是錯誤的。世界衛生組織總幹事陳馮富珍當天也在會議上發表講話，強調在一些場合禁煙對於預防癌症的重要性。

國際抗癌聯合會公佈的數據顯示，目前全球每年的癌症死亡人數高於愛滋病、瘧疾和結核病死亡患者的總和，全球每年新增癌症病例1100萬，死於癌症的患者近800萬。如不採取有效措施，到2030年，全球每年新增癌症病例將增至1600萬，死於癌症的患者將增加到1150萬。

國際抗癌聯合會是癌症預防和控制方面的國際非政府組織，總部位於日內瓦，每兩年召開一屆世界癌症大會，本屆大會於8月27日至31日在日內瓦舉行。

http://udn.com/

健康吃、多運動　銀髮樂活很簡單

Sat, 06 Sep 2008 01:04:54 +0800

銀髮族因味覺及嗅覺的退化，導致口味變重，不自覺地添加過量的調味料，長期下來將會增加罹患疾病的機率，食用鹽份多的食物，會提高罹患高血壓的機率；多糖的食品，可能會讓您變成糖尿病患者等。所以，銀髮族要秉持「營養均衡、多蔬果、多喝水、少油、少糖、少鹽」六大飲食原則，以確保健康。

一、營養均衡：為確保身體能夠攝取維持健康所需的各類營養素，銀髮族每天都要吃六大類食物，並經常輪換選擇，不要每餐重覆吃相同的食物，並攝取足夠的蛋白質及適當的熱量，養成「不偏食、不暴飲暴食，少量多餐」的飲食習慣。

二、多蔬果：多食用深綠色或深黃紅色蔬果，以獲得纖維質、礦物質、維生素，預防便秘，增加膽固醇排泄，增加身體抗氧化能力。若銀髮族因牙齒鬆落而有嚼食困難者，可將蔬果用果汁機攪碎、剁碎、或煮爛，連同菜渣一同食用。

三、多喝水：每天應喝6-8杯的水以幫助體內廢物的排泄，但在睡前應減少喝水，以免頻尿影響睡眠。

四、少油：攝取過多的飽和脂肪及膽固醇是造成心血管疾病的主要因素之一，由於分解脂肪的酵素及膽汁分泌量減少，油膩食物不易消化，所以銀髮族應少吃肥肉、五花肉、奶油蛋糕、內臟、蛋黃等高脂肪量或高膽固醇的食物，料理時應多採用清蒸、紅燒、滷、水煮、涼拌、燻烤等烹調方法，以減少用油量。

五、少糖：糖除了提供熱量外，幾乎不含其他營養素，而且又容易引起肥胖，所以銀髮族要減少糖的攝取，特別是精緻糖類，如：蜂蜜、煉乳、甜食等，另外，食用糖製品的時間點應在一餐之末以免影響食慾、降低營養素之攝取。

六、少鹽：過多的食鹽與高血壓的發生有密切的關係，所以要少吃鹽漬、臘味或罐頭等鹽分高的食品，利用具有酸味（如白醋、檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄），甘美味（如香菇、海苔）和香辛料（如胡椒、芫荽、香椿、蔥、薑、蒜、芥末）等材料調味，以減少用鹽量。

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我執

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評斷

健康飲食習慣 是防癌關鍵

~~健康吃、多運動 銀髮樂活很簡單~~

健康飲食習慣是防癌關鍵

健康吃、多運動　銀髮樂活很簡單