樂活部落Lohas Blog

越髒越快樂

Mon, 01 Dec 2008 16:49:29 +0800

Getting dirty may lift your mood

越髒越快樂

Bacteria found in the soil activated a group of neurons that produce the brain chemical serotonin

土壤中的細菌會刺激神經細胞分泌快樂的血清素

Treatment of mice with a �friendly� bacteria, normally found in the soil, altered their behavior in a way similar to that produced by antidepressant drugs, reports research published in the latest issue of Neuroscience.

神經科學最新發現，用土壤中常見的益菌實驗在老鼠身上，會產生行為改變，效果和服用抗憂鬱劑很相似。

These findings, identified by researchers at the University of Bristol and colleagues at University College London, aid the understanding of why an imbalance in the immune system leaves some individuals vulnerable to mood disorders like depression.

這是由布理斯多大學和倫敦大學的科學家們所共同發現的，這幫助我們更加了解為何免疫系統的不平衡會導致一個人容易罹患像憂鬱症這樣的情緒疾病。

Dr Chris Lowry, lead author on the paper from Bristol University, said: "These studies help us understand how the body communicates with the brain and why a healthy immune system is important for maintaining mental health. They also leave us wondering if we shouldn�t all be spending more time playing in the dirt."

研究主持人克利斯‧羅力博士指出：這些研究幫助我們了解身體如何和大腦溝通，以及為何健康的免疫系統對於維持心理健康是重要的。這些結果也讓我們思考，我們是不是應該多花一點時間玩泥巴。

Interest in the project arose after human cancer patients being treated with the bacteria Mycobacterium vaccae unexpectedly reported increases in their quality of life. Lowry and his colleagues reasoned that this effect could be caused by activation of neurons in the brain that contained serotonin.

把結果運用在人類的癌症病患身上也很有趣，他們發現這些接觸了偶然分支桿菌（Mycobacterium vaccae）的病患，表示他們的生活品質意外提升了。羅力和他的研究夥伴推論，可能是由於大腦中含血清素的神經細胞被啟動了。

When the team looked closely at the brains of mice, they found that treatment with M. vaccae activated a group of neurons that produce the brain chemical serotonin. The lack of serotonin in the brain is thought to cause depression in people, thus M. vaccae�s effects on the behavior of mice may be due to increasing the release of serotonin in parts of the brain that regulate mood.

當這個研究團隊更進一步觀測老鼠大腦，他們發現這種細菌確實刺激了負責製造化學傳導物─血清素的神經細胞群。而大腦血清素分泌不足，被視為是人類憂鬱症的原因。因此，細菌會對老鼠行為產生作用，可能是由於大腦分泌血清素，進而調整了情緒。

The new research supports this hypothesis, but future studies will be designed to determine if M. vaccae, other bacteria, or pharmaceutical compounds have antidepressant properties through activation of this group of serotonin neurons.

這個新研究支持了這項假設，但將來的研究將會朝M. vaccae菌、其他細菌或合成藥物是否能刺激血清素的神經細胞群，而具有抗憂鬱特性方面去設計。

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2007-04/uob-gdm033007.php

承認錯誤

Thu, 27 Nov 2008 11:07:27 +0800

人與人之間會發生巨大的爭吵，往往不是因為引發爭吵的事件太過巨大，而是由於雙方或其中一方的心中已經累積了許多不如意的事件，這些累積的怨氣就好像是一顆顆準備要不定時爆炸的地雷一樣，一旦這個地雷被某一個人踩到就會立即引爆，而這個可憐的代罪羔羊可能並沒有冒犯到什麼不得了的大事，只是因為踩到了地雷罷了！

如果可以看清楚事件的本質，當地雷被引爆後，主動向代罪羔羊承認自己的錯誤，並且尋求對方的諒解，這樣就可以讓爭吵的雙方回歸到平等和諧的信任關係。

願上天賜給我們力量 - 我們要創造一個有愛、富足、永續的世界！

快樂之道

Tue, 04 Nov 2008 11:09:41 +0800

佛教說：「苦海無涯，回頭是岸」，這裡所說的「回頭」就是「改變」；而回頭和原來前進的方向是180度的轉彎，因此回頭是「大改變」。可喜的是，只是僅僅「回頭」，「心的方向」做一點改變，世界就會完全不同，然而，僅僅只是回頭是不夠的，還必需將整個身體前進的方向也跟著改變，才會真正地徹底改變。因此，改變可以分為二個階段，首先是心態和觀念的改變，這一點要靠放下自我長久以來緊緊抓著不放的「執著」，老天才會有機會將禮物交到我們放下執著後空出來的手上。其次是身體力行的去實踐，我們的身體中已經暗暗埋下了許多「自動化反應的記憶」，雖然「頭」已經改變，但「身體」本能性仍保有過去的習慣，這些就要靠自我醒覺或朋友的指引，一點一點地、慢慢地、堅持地去，因此，良好的夥伴關係是第二階段成功的關鍵，所以，放下執著的對與錯，開放自己培養輕鬆的人際關係是現代上班族的快樂之道！

願上天賜給我們力量 - 我們要創造一個有愛、富足、永續的世界！

負責任原則

Tue, 04 Nov 2008 11:08:27 +0800

典型獨立期的人，常常會說：「我會負起完全責任」，說這句話的時候，往往有「千山我獨行不必相送」的悲壯氣概，那是種「孤芳自賞」的獨立感覺。這種負起責任的結果，未必具有可靠度，反而是會呼求別人幫助、會善用本身團隊力量的人，才能形成可靠的結果。對個人心態而言，內心沒有「別人都不幫我」的受害者感覺，反而有種「我有一群家人在幫我」的幸福感，這才是真正的負起責任，因為是「我們一家人都在幫我負起責任」。

願上天賜給我們力量 - 我們要創造一個有愛、富足、永續的世界！

寬恕

Thu, 30 Oct 2008 10:37:39 +0800

PoV的創辦人恰克史匹桑納針對「寬恕」的意義提出如下經典的說明：「寬恕並不代表犧牲，而是轉化與平靜」，所以「寬恕對方」是沒有將自己變成受害者的情緒，而是和對方一起向前走，贏回自己正向的能量，是一種雙贏的結果；另外一種「寬恕」的想法，是承認自己過去以來所認為「對」的事情，其實是「錯」的，然後將把投射到對方的負面行為與能量拉回來，也就是說「對不起，我過去將自己認為髒的東西，丟到您臉上，然後再罵您怎麼這樣髒」，這種寬恕，其實就是寬恕自己！

願上天賜給我們力量 - 我們要創造一個有愛、富足、永續的世界！